co z kreatyna

" jedyne co bralem to kreatyne i dekstroze" rzeczywiście, moze teraz zaczniemy sie chwalic tym ze nie bierzemy sterydów? moim zdaniem po 3 miechach nie ma sensu suplementacja tymbardziej kreatyną ja cwicze z duzymi przerwami 2 lata i dopiero teraz kupilem sobie jakies aminki Falsmile "All men are heroes...in dreams" [...]

CINEK daj se naluz i nie gadaj z patrykiem , Na prawde nie ma co tracic czasu . Wejdz do dzialu humor i poszukaj kreatyna dla 14 latka albo w wyszukiwarce na forum puszukaj . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Heh... tyyyle czasu mnie nie bylo, ale jak widze doszli nowi i ciagle o tym samym. Kreatyna, ale cus mi o koksach przemklo... nie chce mi sie czytac tego wszystkiego, bo od czasu kiedy tu bylem to hoho, a moze i dluzej, ale jedno moge powiedziec: dla 16-latkow... KOKSY???? Po***alo was?? Zreszta, zeby dobry i w miare bezpieczny cykl ulozyc to [...]

Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac,jakei firmy kupic kreatyne,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tansze:) srodki dzialajace jak kreatyna.

Mam pytanko. Czy ktoś z was próbował L-karnityne albo Tempre Pro. Jeśli tak prosze o komentarze jeśli nie a macie o tym wiedze to również prosze o komentarze. Mój plan jest taki : L-karnityna/Tempra Pro - zrzucenie kilku kilogramów Kreatyna - dorzucenie kilu kg (najlepiej nic) co o tym myślicie ?????? ** Trening czyni mistrza **

Ja mam pytanie.Na przyrost masy mięsniowej jakie polecacie odżwyki??jakieś mass gainery??białkowe??kreatyna?? Od razu bym prosił żebyście rzucili z jakiej firmy i żeby to nie były najdroższe jakie się da .Nie chciałbym zbyt dużo kasy wystawić tlyko tak optymalnie a żeby się opłaciło!!! I etraz zapytam o co innego(troche to głupie).gdzie kupię [...]

[...] do takiej tabeli gdzie pisalo ile co ma bialka, to bylo dosyc dawno i nie umiem tego znalsc, jesli ktos ma ten link to bym byl wdzieczny jak by mi go podal. Grzybas z ta kreatyna jest tak, ze ona zatrzymuje wode w miesniach i podczas cyklu miesnie sa dosyc napuchniete, ale jak skonczysz cykl to bedziesz mial wiecej sily i wieksze wymiary niz [...]

[...] Roni masz teraz tz zastój, ja mam już taki od dawna. Musisz regeneracje zrobić i wrócić do treningu, jeśli nie pomoże to ćwicz w końcu przejdzie. No chyba, że jeszcze jest kreatyna i wtedy mijają zastoje Mpacko ja polecam odpoczynek bez siłowni Grzybs poczytaj to, a wszystko o treningu mięśni brzucha będziesz wiedział [...]

htx magik. to moja pierwsza kreatynka. hmm co myslicie o jej cenie 54zl za 200 tabsow?? z olimpu kreatyna 1000 matrix rulezz

No to ja kończe z tematem koktajlu! Nareście doszliśmy do porozumienia SoSiu kreatyna w proszku jest lepsza od tabletek pod względem wchłanialności, ale lepsza pod względem łatwości w przygotowaniu (wystarczy połkąć nic nie trzeba odmierzać ) Ile zyskasz hmm... jest wiele czynników wpływających na to, ale przy prowidłowej suplementacji pisza że [...]

Hmmm joker ... zyjemy w świecie sms-owych nominacji i wszytko jest zakłamane...Na bank było napisane że ta kreatyna najlepiej jest podawana z d-ryboza oki ale tej samej firmy,co cię skłania do kupienia tej d-rybozy i dajesz żydom znowu kasiorke a oni dają po kieszeni każdemu młodemy strongamanowi który chche byc duzy i dokopac chłopakom na [...]

[...] 4 serie stojaco, na kazdej serii 8 powtorzen , koncze na 30kg i probuje wiecej niz 8 powtorzen zrobic. sroda - triceps 4 serie 8 powtorzen na serii koncze na 30 kg i tez sie staram jak najwiecej powtorzen.I tez robie przedramie piatek- plecy-atlas. To ja juz sam niewiem jak z ta kreatyna, niektorzy Ci co sa w moim wieku to biora kreatyne.

[...] moge jeszcze zrobic zeby trening byl bardziej efektywniejszy? Choc wcale nie narzekam bo od grudnia do stycznia zrzucilem 2,5 kg i obwod w pasie mi sie zmiejszyl o 3 cm:D:D:D:D.Slyszalem ze kreatyna dla poczatkujacych jest nie zadobra wiec mam zamiar stosowac diete i kupic jakies bialko.Czy to dobre rozwiazanie?.Jakie bialko byscie proponowali?

strong07 kawa jedyne co robi złego to odwadnia a kreatyna nawadnia, jesli chcesz pic kawe to pij po niej duze ilosci wody kreatyne z gainerem nie radze brac nie polecam nikomu białko zajmuje częśc transportera azotu i spowalnia wchłanianie kreatyny, moze ona sie przeksztlcic w srodowisku wodnym(a takie jest w organiźmie) szybko w kreatynine [...]

[...] powinno sie robic na dawkach 5g, gdy dzialanie osłabnie to zwiekszyc do 10g, jak juz bierzesz 5g to zostan przy tej dawce gwarantuje Ci ze bedą efekty specu czemu sądzisz ze kreatyna megabola jest zła przeciez ma czystosc 99,99% (jest lepsza od KTP z hi teca) ja mam o megabolu zdanie wyrobione (dziadostwo) ale kreatyny az tak zlej nie mają [...]

[...] mała łyżeczka z lekkim czubkiem to będzie mniej wiecej 5g, ale w trecu masz zawsze miarki. Jak masz dextroze to nie potrzebna ci glukoza, ale jeśli masz glutaminę to radzę Ci ja wziąść po cyklu kreatyny, to wtedy będą mniejsze spadki. Po cyklu kreatyny niestety spada i masa, bo cała woda którą zawiązała kreatyna w mieśniach "wychodzi".

pvael: radze skupić się na diecie, a potem odżywki (na początek białko lub gainer). Kreatyna nie jest dla Ciebie - i lepiej jej nie tykaj przez następnych kilka miesięcy. HMB to antykatabolik jeżeli stosujesz go samego, to dość długo musiałbyś go brać (a nie jest tani, więc nie polecam). Kubasek: wyraziłem tylko swoje zdanie na ten temat. psyhu: z [...]

a mi kumpel mówił że kreatyna jest na mase i ledwo co zaczął ćwiczyć to juz ją wpieprza a i do tego jeszcze jakieś aminokwasy to moze kreayna w połączeniu z aminokwasami da mu jakieś efekty na mase ?? on chyba nie robi najlepiej

[...] twoich planow to sa one malo realne, gdyz mosisz wziasc na poprawke ze im dalej tym ciezej, pozatym nigdy nie wiesz kiedy dopadnie Cie zastuj :)) Zycze sukcesu. Kulaga z ta kreatyna to tylko Ci sie tak wydaje, to jest takie zludzenie, zawsze sie wydaje ze na poczatku najszybciej ubywa. Bierz tak jak bierzesz do tej pory. Yarek co Ty masz za [...]

[...] jako nagrode pocieszenia Jak zaobserwójesz jakies przyrosty po HST to daj znać a co do cykli kreatyny to Wszystko zalezy od dawek - z nasyceniem badz 10g/dziennie suplementacja kreatyna powinna trwać max 6tyg Jeśli jednak dawki będą 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do 8 tygodni Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-29 21:18:18